运动养生

健身

怎么来选择运动模式？运动过后如何安排饮食。

根据能量利用率，呃运动模式可以分为有氧运动还有无氧运动两大类。什么叫有氧运动有氧运动就是指主要靠阳气参与的功能运动。呃有氧运动主要的目的目标就是提高心肺功能和耐力，它的运动强度比较低一点，那持续时间比较长一点，主要靠氧化...

小九九阅读(150)评论(0)2020-10-17