体育生理学家认为，在整个月经周期，女性的动作和呼吸方式，心跳，身体对运动的反应都是不同的。所以，根据月经周期来调整运动过程，可以让女性充分利用生理优势，发挥最大的运动潜能。步骤1：了解自己的经期。现在市场上有许多用于记录...

小九九阅读(84)评论(0)2020-12-22

近些年来，马拉松比赛逐渐成为备受众人追捧的时尚运动潮流，今年成都马拉松的特色补给站又成为了人们热议的话题，补给站不仅为参赛者提供饮用水，还准备了甜水面、火锅粉、豆腐脑、钵钵鸡等特色美食。  马拉松是一...

小九九阅读(117)评论(0)2020-12-3

我有个哥哥比较胖。最近他想减肥，但是减肥需要精力。胖子消耗的能量多吗？蹲着和坐着哪个更消耗卡路里？1，胖子消耗的能量更多吗。是的，正常情况下，肥胖者体内的脂肪高于普通人。在做同样的运动时，肥胖者消耗的热量比普通人多，因为...

小九九阅读(90)评论(0)2020-12-2

在这种情况下，两肩向内倾的状态叫做“耸肩”，掌心向外，摇臂，或转动手腕，翻掌心——这样简单的动作就可以改善“耸肩”。不致疲倦，不致疼痛，可在短时间内...

小九九阅读(92)评论(0)2020-12-1

明天和意外不知道哪个会先到来，昨天看到热搜之后，不少人都发出了这样的感慨。一直以来，家中不慎摔倒，最终酿成惨祸的报道不在少数，甚至每年冬季更是滑倒的高峰期。所以今天想和大家聊一聊，这个大家虽然都了解，但很少人上新的话题。...

小九九阅读(231)评论(0)2020-11-12

根据能量利用率，呃运动模式可以分为有氧运动还有无氧运动两大类。什么叫有氧运动有氧运动就是指主要靠阳气参与的功能运动。呃有氧运动主要的目的目标就是提高心肺功能和耐力，它的运动强度比较低一点，那持续时间比较长一点，主要靠氧化...

小九九阅读(151)评论(0)2020-10-17