养生先养脚,泡脚为什么被推荐?冬季泡脚全攻略! - 九九网

养生先养脚,泡脚为什么被推荐?冬季泡脚全攻略!

作者: 小九九

全网最全的网络资源分享网站

手机扫码查看

特别声明:文章多为网络转载,资源使用一般不提供任何帮助,特殊资源除外,如有侵权请联系!

泡脚养生,现在已经不仅仅是老年人的专利,越来越多的年轻人也加入到了泡脚大军。这种跟啤酒配枸杞,可乐配党参,熬最晚的夜,敷最贵的面膜等,这些养生都成为了年轻人养生的标配。尤其是秋天以来,不少惜命的年轻人都纷纷拿出自己的泡脚桶,开启了每晚的泡脚养生生活。

养生先养脚,泡脚为什么被推荐?冬季泡脚全攻略!

泡脚这种方法为什么被这么多人推荐呢?

因为人的脚底是非常敏感的,他涉及到非常多的神经系统,也是很多经络的起始点和终结点。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体浮躁的12条经脉,其中有6条起于足部。
泡脚无论是中医还是西医的观点,都认为在一定程度上能促进血液循环,缓解疲劳,促进睡眠、缓解女生痛经,甚至还有增强免疫力,预防感冒的效果。

泡脚养生实际上也是很有讲究的,并不是大盆水泡脚进去这么简单。下面来说说泡脚时需要注意什么。

第一,水温。

一年四季轮转泡脚的水温也应相应调整。夏天的时候水温需要偏低,冬天水温则偏高,是与水温高低。如何判断一般情况下40摄氏度左右的温度比较合适?

如果浸泡过程中水温变凉,可酌情添加热水。泡脚后身体微微出汗或者不出汗,表明这是最合适的水温。
此外,作为泡澡的延伸,泡澡也遵循同样的规则。

二,时间。

泡脚时间最好不超过半小时。由于双脚局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血。老人有可能因为泡澡时间过久,脑供血不足而昏厥。
此外,泡完脚后不要马上睡觉,趁着双脚发热,柔弱足底以及穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡,效果最好。

三,脚盆。

用来泡脚的盆,建议选择木桶,碰到高度可视个人具体情况而定。年龄大的人群,除了浸泡足部外,还可以利用温热的水刺激膝盖以下的穴位。
所以桶的高度最好,可是水面超过足三厘米的位置。至于年轻人选择普通的木头则足够,一般情况下。水面高度均可超过内踝处的三阴交穴位。

四,药物。

不少人习惯在泡脚时往水里添加各种各样的中药材。但其实真正起作用的还是泡脚本身。至于水里要不要添加药材,可是个体情况而定,不同药物具有不同的功效。譬如艾叶适合于痛经、下腹冰冷的人群而言,盐水泡脚能稳定人体汽服的现象,但是要注意的是,盐的用量不可过大。

此外,建议可以在小盆里放一定量石头泡脚时,双脚踏在石头上,能够刺激足底神经,具有足底按摩的作用。

马上天冷了有空在家,不妨和家人一起泡泡脚养养生,不过需要谨记泡脚只能当做保健养生,不能治病。平常身体不适时,还是要及时到医院进行治疗。

分享到:
打赏
未经允许不得转载:

作者: 小九九, 转载或复制请以 超链接形式 并注明出处 九九网
原文地址: 《养生先养脚,泡脚为什么被推荐?冬季泡脚全攻略!》 发布于2020-10-23

评论

切换注册

登录

您也可以使用第三方帐号快捷登录

切换登录

注册

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏