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猪肝补肝,猪腰补肾,吃什么补什么真的有用吗?

作者: 小九九

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咳嗽就炖猪肺,记忆力差炖猪脑,头发白吃黑芝麻,想美白就喝牛奶,

吃什么补什么的观念可以说已经扎根在大家日常生活里,但这真的有用吗?


第一,猪脑补脑。

 

猪脑虽然富含蛋白质、钙、磷、铁等营养元素,可以补充脑代谢的消耗,但是猪脑的胆固醇非常高,100克的猪脑有3100毫克胆固醇是鸡蛋黄的8倍,肾功能不全,血脂异常,心脑血管疾病等患者,吃猪脑补脑,只会加重病情。

常人也不建议多吃,如果真想补脑,蛋黄和鱼脑都是不错的选择。他们富含氨基酸脑磷脂卵磷脂,有助于消除大脑疲劳,增强大脑活力。

 

第二,猪肺补肺。

 

猪肺的营养成分主要包括蛋白质、脂肪、钙、维生素b 1、b 2等,相比其他肉类并没有什么特别,而且猪肺很难清洗,容易藏有大量细菌和寄生虫。如果有哮喘或者是呼吸困难等症状,最好还是查明感染源,趁早对症治疗,平时我们可以多做有氧运动,锻炼肺部,提升肺活量,依靠猪肺并不靠谱。

 

第三,猪肝补肝。

 

动物肝脏富含铁和维生素a ,但需要注意的是维生素a 吃多了容易引起食物中毒反应。根据中国营养学会的建议,维生素a 的可耐受最高摄入量对于成年人是3000微克,对于孕妇是2400微克,而对于儿童是2000微克,超过这个数量。可能会出现头痛、呕吐、腹痛、腹泻或肝脏肿大等症状。所以想要爱惜肝脏,平时可以多吃小米、甜菜等。他们能协助肝脏代谢脂肪,此外也可以多吃豆腐、瘦肉、虾等,可以帮助受损肝细胞恢复。

 

第四,猪腰补肾。

 

捉妖中含有大量蛋白质和脂肪,长期进食容易导致胆固醇在体内堆积,增加心脏病、脑血栓发生的几率。而且动物肝脏中的镉元素还可能导致男性生殖能力衰退,影响生育。想要补肾,平时应该减少摄入高嘌呤食物,譬如海鲜,动物内脏,少吃高碘食物,减少肾脏负担。

 

第五,黑芝麻能生发黑发,

 

确实黑芝麻营养丰富,如果是缺乏蛋白质、维生素b 和微量元素导致的脱发,吃黑芝麻确实有好处。
但如果是激素水平或其他原因造成的脱发,白发,吃多少黑芝麻也没用。头发中的黑色素来源于黑素细胞,他们利用老氨酸转化成黑色素和黑芝麻的黑色素并非同一物质。想要头发乌黑浓密,除了每天睡足7小时,还要摄入足够的肉蛋奶和蔬菜水果。

 

第六,樱桃补肾

 

贫血分为很多种,比如缺铁性贫血、恶性贫血、溶血性贫血、再生不良型平顺以及继发性贫血。
其中只有缺铁性贫血,适合吃一些含铁丰富的食物来补血。
根据中国食物成分表,樱桃的铁含量仅为每100克0.4毫克,而且属于非血红素铁,人体吸收率仅为5%。所以我们更推荐大家通过吃红肉来补铁。

 

第七,牛奶可以美白。

 

实际上牛奶最大的作用是补钙。
有的人发现在脸上涂完牛奶,第二天早上会变白。这是因为刚起床时皮肤温度比较低,暂时气血不足导致的脸色白等恢复正常活动时就开始变回正常肤色了。想要美白做好防晒,补充好水分才是王道。

 

第八,吃酱油会变黑。

 

有的人认为吃酱油会让皮肤变深色,可实际上皮肤的黑白是由黑色素决定的,黑色素的多少和内分泌日照遗传有关。此外酱油也不属于感光食物,不含光明心物质,食用后皮肤也不会因此被杀害的更黑。

 

除了上面提到的,大家还听过或吃过哪些补身体的奇葩食物呢?可以在评论区留言跟大家一起分享,

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原文地址: 《猪肝补肝,猪腰补肾,吃什么补什么真的有用吗?》 发布于2020-10-18

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